Psykisk hälsa-veckan 2025

Må-bra frukost
En bra dag börjar alltid med en god frukost. Varje morgon under psykisk hälsa-veckan bjuder vi därför alla studenter på frukostmat, musik och tända ljus i vår lokal Tryggheten. Ta med dina klasskamrater och ta chansen till en lugn och härlig start på dagen.

Information om frukosten
Måndag 31 mars till fredag 4 april, klockan kl. 08:00-10:00.
Tryggheten, Samhällsvetarhuset

Balettakademin
Föreläsningen ”Dans för hälsa” handlar om hur dans kan stärka ungas psykiska hälsa genom att lyfta rörelseglädje, kravlöshet och gemenskap. Arbetssättet utvecklades vid Örebro universitet i det så kallade Dansprojektet, där forskning om ungas psykiska hälsa lade grunden för en prestationsfri och inkluderande metod, baserad på dans och rörelse. Lina Ahlström, legitimerad fysioterapeut och danslärare på Balettakademien, berättar om hur detta används i Umeå och förklarar varför det gör skillnad för både unga och vuxna.

Balettakademin startar i samband med föreläsningen upp en kurs i sina lokaler på Nygatan 43. Priset är kraftigt reducerat och inga förkunskaper krävs. Läs mer om kursen och boka en plats här.

Information om föreläsningen
Måndag 31 mars, kl. 12:15-13:00. 
Lärarutbildningshusets ljusgård

Aktiviteten är på svenska.

BBQ hang out in Nydala
Låt oss ta vara på natten innan den försvinner om några veckor! Buddy-programmet organiserar en grill- och myskväll vid Nydalasjön där alla är välkomna att delta. Kom och häng med oss, oavsett om du vill grilla, spela musik eller brädspel, bara koppla av eller bara för att njuta av en kväll vid sjön. Med lite tur kan vi få se norrsken (eller en molnig himmel). Ta med din gitarr, varma kläder eller kanske till och med din kamera.

Buddy-programmet kommer att bjuda på marshmallows och tar även med ved och tändmaterial. Känn dig fri att ta med vad du vill ha vid en brasa (korv, burgare, dryck, m.m.). Den enda regeln är att vi städar efter oss och lämnar naturen som vi fann den. Och just det, glöm inte varma kläder!

Information om aktiviteten
Måndag 31 mars, kl 19.00.
Nydalasjön

Må-bra frukost
En bra dag börjar alltid med en god frukost. Varje morgon under psykisk hälsa-veckan bjuder vi därför alla studenter på frukostmat, musik och tända ljus i vår lokal Tryggheten. Ta med dina klasskamrater och ta chansen till en lugn och härlig start på dagen.

Information om frukosten
31 mars – 4 april, klockan kl. 08:00-10:00.
Tryggheten, Samhällsvetarhuset

Det är mycket man inte måste

INSTÄLLT PÅ GRUND AV SJUKDOM.

”Om du vill göra en människa lycklig, ge henne då inga rikedomar, men ta några önskningar från henne, skrev Euripides. Att avstå, säga nej, sovra bland önskningarna är att ge rymd och växtplats för något större. Önskningarna är goda men när de kommer i flock är det klokt att vara lite sträng. Där några önskningar får möta ett vänligt nej strömmar inte sällan en oväntad glädje in. Det är mycket man inte måste, eller ens behöver…” – ur boken

Tomas Sjödin är författare, pastor och föreläsare. Han har skrivit ett tiotal böcker, bland annat den kritikerrosade Det är mycket man inte måste. Tomas har även varit en av de mest populära sommarvärdarna i P1 samt framröstad av radiolyssnarna som vinterpratare.

Facebook-evenemang.

Observera att Tomas Sjödin också dyker upp på samma plats senare samma eftermiddag, kl 17.00, för ett närmre samtal om dessa ämnen.

Information om föreläsningen
Tisdag 1 april, kl 12:15-13:00.
Vardagsrummet, Humanisthuset

Aktiviteten är på svenska.

Henrik Wahlström – Att leva med bipolär sjukdom
I denna föreläsning delar Henrik Wahlström med sig av sin egen resa – från diagnos till strategier för att hantera vardagen. Du får en inblick i vad bipolär sjukdom innebär, hur anhöriga kan stötta, och varför det är så viktigt att prata öppet om psykisk hälsa. Henrik berättar också om sitt arbete för att minska stigma och skapa trygghet för personer med diagnoser. En inspirerande och insiktsfull föreläsning som ger både kunskap och nya perspektiv på psykisk hälsa.

Henrik Wahlström är regissör, sociala medierprofil och ambassadör för Mind. Hans webbplats hittar du här.

Information om föreläsningen
Tisdag 1 april, kl. 15:00-17:00.
Lindellhallen, föreläsningssal 1

Aktiviteten är på svenska.

Det händer när du vilar – Tomas Sjödin

INSTÄLLT PÅ GRUND AV SJUKDOM.

– I vårt samhälle, där allting går fortare och fortare, har vilan gått från att vara det första, det som ger kraft till arbete och ansvar, till att hamna sist, säger Tomas Sjödin. Den har blivit en kompensation, en snabbladdning, istället för att vara en del av själva livet.

I sin bok, Det händer när du vilar, tar han med läsaren in i vilans värld och utforskar det mönster som går igen i allt från det där bortglömda namnet till den hållbara kärleken: Släpp det! Sluta försök! Låt i stället livet komma till dig!

”Vilan är inte den sista sucken av utmattning, men en öppning för nya begynnelser. I kärleken, i arbetet, i skaparprocesserna, i formandet av den människa jag vill bli och kanske inte ens vet att jag vill bli.” – ur boken.

Facebook-evenemang.

Observera att Tomas Sjödin har en lunchföreläsning kl 12:15 samma dag och på samma plats.

Information om aktiviteteten
Tisdag 1 april, kl 17.00-18:30.
Vardagsrummet, Humanisthuset

Aktiviteten är på svenska.

Må-bra frukost
En bra dag börjar alltid med en god frukost. Varje morgon under psykisk hälsa-veckan bjuder vi därför alla studenter på frukostmat, musik och tända ljus i vår lokal Tryggheten. Ta med dina klasskamrater och ta chansen till en lugn och härlig start på dagen.

Information om frukosten
31 mars – 4 april, klockan kl. 08:00-10:00.
Tryggheten, Samhällsvetarhuset

Panelsamtal om ”Den perfekta studenten”
Vad är din bild av den perfekta studenten? Höga betyg, god studieteknik eller kanske snarare en bra balans mellan plugg och fritid? Välkommen till ett spännande panelsamtal där vi utforskar prestationskrav, stress, sociala mediernas påverkan och mycket annat. Våra paneldeltagare delar med sig av sina erfarenheter, tips och perspektiv.

Panelen består av Per Höglund, psykolog och forskare, Amanda Holmgren från föreningen Frisk och fri samt studenterna Elias Lundbäck och Nikan Sinaiee. Moderator är Per Melander.

Information om aktiviteteten
Onsdag 2 april, kl. 12.15-13.00.
Lindellhallen, föreläsningssal 2

Aktiviteten är på svenska.

Må-bra frukost
En bra dag börjar alltid med en god frukost. Varje morgon under psykisk hälsa-veckan bjuder vi därför alla studenter på frukostmat, musik och tända ljus i vår lokal Tryggheten. Ta med dina klasskamrater och ta chansen till en lugn och härlig start på dagen.

Information om frukosten
31 mars – 4 april, klockan kl. 08:00-10:00.
Tryggheten, Samhällsvetarhuset

Yoga med IKSU
Välkommen till en yogaklass med flödande, mjuka rörelser där temat är flow. Fokus läggs på andning, närvaro och avslutningsvis en kortare avslappning.

Tyvärr är passet fullbokat!

Information om aktiviteten
Torsdag 3 april, 12:15-13:00.
Stilla rum

Tipsrunda
Under torsdagen har du möjligheten att gå vår tipsrunda med frågor kring psykisk hälsa. Quizpapper hämtas ut vid vårt ”Hej, hur mår du?-bås” som står i Lindellhallen. Vid båset får du också information om sträckan tipspromenaden sträcker sig. Vid uppvisande av ditt quizpapper behöver du dessutom inte köa om du är intresserad att ta dig vidare till efter-plugg-pub (EPP) på Skogis (se nedan), utan kan gå direkt in.

Ett fint pris utlovas till vinnaren av tipspromenaden! Priset kommer annonseras på Skogis vid kl. 20.

Information om aktiviteten
Torsdag 3 april, kl. 15:00-17:00.

Efter-plugg-pub (EPP) på Skogis – Live på scen: New recording
Skönt häng med kompisar och nya bekantskaper. Live-musik av bandet New Recording.

Kårmedlemskap krävs för att få inträde till kårhuset Skogis. Alla studenter som deltar i tipsrundan (se ovan) behöver inte köa, utan mot uppvisande av ditt quizpapper kan du gå direkt in på kårhuset.

Information om aktiviteteten
Torsdag 3 april, kl. 17.00. Bandet spelar vid 20:00.
Skoghögskolans kårhus, Skogis

Må-bra frukost
En bra dag börjar alltid med en god frukost. Varje morgon under psykisk hälsa-veckan bjuder vi därför alla studenter på frukostmat, musik och tända ljus i vår lokal Tryggheten. Ta med dina klasskamrater och ta chansen till en lugn och härlig start på dagen.

Information om frukosten
31 mars – 4 april, klockan kl. 08:00-10:00.
Tryggheten, Samhällsvetarhuset

Våga fråga – en föreläsning av Suicide Zero

Att prata om hur vi mår är det mest förebyggande vi kan göra – det kan rädda liv. Samtidigt är det inte så lätt att veta vad man ska säga och fråga i mötet med någon som mår dåligt.  I föreläsningen Våga fråga får du lära dig hur du kan agera när du misstänker att någon i din närhet har det svårt.

Våga fråga går igenom aktuell fakta om självmord, vilka varningstecken man ska vara uppmärksam på, utmanar gamla sanningar och myter samt ger praktiska råd om hur man får till ett bra samtal med någon som inte mår bra. Att prata om hur vi mår är det mest förebyggande vi kan göra – det kan rädda liv.

Suicide Zero är en ideell organisation som sedan 2013 arbetar för att minska självmorden i Sverige.

Materialet har tagits fram i samarbete med psykologer, psykiatrer, läkare och forskare. Ingen förkunskap krävs och vänder sig till alla över 18 år.

Information om föreläsningen
Fredag 4 april, kl 12.15-13:00.
Lindellhallen, föreläsningssal 2

Aktiviteten är på svenska.